비타민이 체중 관리에 도움이 되는 이유와 효과비타민은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하는 중요한 영양소입니다. 체중 관리에도 중요한 역할을 합니다. 비타민의 기능과 체중 관리에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 건강한 식단을 구성하는 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민이 체중 관리에 도움이 되는 이유와 효과신진대사 촉진비타민 B군: 비타민 B1(티아민), B2(리보플래빈), B3(나이아신), B6, B12는 신진대사를 촉진하여 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 데 도움을 줍니다. 이는 체중 감량을 돕고, 에너지 수준을 높이는 데 중요합니다.지방 분해와 에너지 생산비타민 C: 지방 세포의 에너지를 방출하고 지방산을 분해하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 에너지 대사에 필요한 카르니틴의 합성에도 관여..