아침에 먹으면 좋은 과일: 사과와 바나나아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 수준과 건강 상태가 크게 좌우될 수 있습니다. 사과와 바나나는 아침에 먹기에 좋은 과일로, 각각의 이유와 효능, 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.사과이유와 효능풍부한 식이섬유사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 포만감을 오래 유지시킵니다. 이는 아침에 먹으면 점심까지 배고픔을 줄여줘 불필요한 간식을 피하는 데 도움이 됩니다.비타민과 항산화제사과는 비타민 C와 다양한 항산화제를 함유하고 있어 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지합니다. 이는 하루를 건강하게 시작하는 데 큰 도움이 됩니다.저칼로리사과는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있어 체중 관리를 위해 아침에 섭취하기 좋습니..
