청소년 비만을 막기 위해서는 건강한 식습관과 활동적인 라이프스타일을 촉진하는 것이 중요합니다. 아래에는 청소년 비만을 막을 수 있는 다이어트 방법에 대해 꼼꼼하게 설명하겠습니다: 균형 잡힌 식습관: 청소년은 모든 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 식사에는 곡물, 단백질, 채소, 과일 등 다양한 식품군을 포함해야 합니다. 고칼로리와 저영양가 식품을 피하고, 건강한 영양소가 풍부한 식품을 선택해야 합니다. 적정한 식사량: 과다한 음식 섭취는 청소년 비만의 주요 원인 중 하나입니다. 적정한 식사량을 유지하고, 식사 중 과식을 피하는 것이 중요합니다. 식사를 적절한 양으로 나누어 섭취하고, 자신의 식사량을 조절하는 방법을 배워야 합니다. 간식 관리: 과도한 과자, 음료 및 고칼로리 간식 섭취는 청소..