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명동을지로 다이어트보조제 살뺄결심 처방 음식 관리 주의사항

살뺄결심 왜 했나? 명동을지로 다이어트보조제 처방방법 음식, 관리방법 주의사항 살뺄결심 왜 했나? 제가 살뺄결심을 왜 하게되었냐면, 항상 내일부터 시작 내일부터 할꺼야 라고 미루면서 오늘이 매일 마지막인 것처럼 먹는 나를 볼 수 있었는데 항상 먹는 것을 보면서 내가 유지라도 하겠지, 혹은 살이 찌겠어? 하는 생각을 할 수 있었는데, 다른사람들이 숏폼으로 "다이어트를 조금 더 쉽게 할 수 있는 방법!" 을 보게 되면서 이게 정말 나에게 도움이 되겠어? 라는 생각을 하게 되었는데, 그렇게 넘긴 것에 대해서 후회를 하게 되었다. 행복하게 먹는 것도 그리고 편안하게 사는 것도 좋고 그리고 운동하는 것도 하기 싫다고 이야기를 하고 싶지만 내가 살이 포동포동하게 찌는 것을 보게 되면 만나는 사람들마다 뚱뚱하다고 이..

다이어트 2024.02.19

여름 다채로운 식재료 이야기 고추 대하여

여름에 화사한 맛, 고추의 재배부터 섭취까지 여름은 화사한 햇살과 함께 다채로운 색감의 과일과 채소가 풍성한 계절입니다. 그중에서도 고추는 특별한 매운맛과 다양한 영양소로 여름의 식탁을 빛내는 중요한 식재료입니다. 이번 글에서는 고추의 재배부터 섭취까지의 과정을 살펴보고, 영양소와 함께 먹는 방법 및 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 1. 고추의 재배 고추는 여름에 가장 풍성하게 열리는 계절 중 하나입니다. 고추를 재배하면서 다양한 주의사항을 지켜보세요. 햇빛과 통풍: 고추는 햇빛과 통풍이 잘 되는 곳에서 재배하는 것이 좋습니다. 햇빛이 부족하면 열매의 성장과 맛에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 물 관리: 과습을 피하며 적절한 물 관리가 필요합니다. 물을 과다하게 주면 병충해가 생길 수 있습니다. 비료..

건강한 식단 구성하는데 필요한 야채 정보와 섭취 방법

건강에 좋은 식단 구성하는데 필요한 야채 정보와 섭취 방법 1. 건강에 좋은 야채 종류와 특징: 가. 당근: 베타카로틴 함유: 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 눈 건강과 피부 건강에 도움을 줍니다. 항산화작용: 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역력 강화에 기여합니다. 나. 브로콜리: 비타민 C와 칼슘 함유: 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 뼈 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이소티오시아네이트 함유: 암 예방에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 다. 시금치: 철분과 비타민 K비타민K 함유: 철분은 혈액생성에 필수적이며, 비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 항염증 작용: 항염증 작용을 통해 건강한 혈액순환을 도와줍니다. 라. 팽이버섯: 단백질과 식이섬유 함유: ..

아침식사 대용으로 적합한 과일과 음식 추천

아침식사 대용으로 적합한 과일과 음식 추천 소중한 아침식사를 건강하게 챙기기 위해서는 올바른 식품 선택이 필요합니다. 하지만 시간이 부족하거나 여러 가지 이유로 아침식사를 거르는 경우도 종종 있습니다. 이런 상황에서 아침식사 대용으로 적합한 과일과 음식을 소개해 드리겠습니다. 스무디: 스무디는 아침에 간편하게 섭취할 수 있는 영양 가득한 선택지입니다. 신선한 과일과 우유 또는 요구르트를 함께 블렌딩 하여 만들 수 있습니다. 과일은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋으며, 우유 또는 요구르트는 단백질과 칼슘을 제공해 줍니다. 스무디에는 바나나, 딸기, 블루베리, 망고 등 다양한 과일을 활용할 수 있으며, 필요에 따라 고기나 시리얼을 추가할 수도 있습니다. 요구르트 파프리카 보트: 요거트요구..