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다이어트 코어운동은 복근을 비롯한 몸 중심부 근육을 강화하여 다양한 효과를 볼 수 있는데요. 주요 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기초대사량 증가: 코어 근육은 몸 전체 근육량의 20-30%를 차지하고 있으며, 기초대사량에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 코어 근육이 강화되면 기초대사량이 증가하여 똑같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소모합니다. 2. 체지방 감소: 코어 근육은 몸의 중심을 유지하고 자세를 바로잡는 역할. 코어 근육이 강화되면 허리와 골반이 안정되어 몸 전체의 균형이 향상됩니다. 균형 감각이 좋아지면 운동 효율이 높아져 체지방 감소에 도움 3. 내장지방 감소: 코어 근육은 복강 내 장기를 지지하는 역할. 코어 근육이 강화되면 내장지방이 감소, 허리둘레가 줄어듬 4. 소화 기능 향상: 코어..

살뺄결심 왜 했나? 명동을지로 다이어트보조제 처방방법 음식, 관리방법 주의사항 살뺄결심 왜 했나? 제가 살뺄결심을 왜 하게되었냐면, 항상 내일부터 시작 내일부터 할꺼야 라고 미루면서 오늘이 매일 마지막인 것처럼 먹는 나를 볼 수 있었는데 항상 먹는 것을 보면서 내가 유지라도 하겠지, 혹은 살이 찌겠어? 하는 생각을 할 수 있었는데, 다른사람들이 숏폼으로 "다이어트를 조금 더 쉽게 할 수 있는 방법!" 을 보게 되면서 이게 정말 나에게 도움이 되겠어? 라는 생각을 하게 되었는데, 그렇게 넘긴 것에 대해서 후회를 하게 되었다. 행복하게 먹는 것도 그리고 편안하게 사는 것도 좋고 그리고 운동하는 것도 하기 싫다고 이야기를 하고 싶지만 내가 살이 포동포동하게 찌는 것을 보게 되면 만나는 사람들마다 뚱뚱하다고 이..