다이어트 정체기란 무엇일까요? 다이어트를 진행하면서 체중 감소가 멈추거나, 체지방률 변화가 없는 기간을 다이어트 정체기. 다이어트 초기에는 신진대사 증가, 체내 수분 감소 등으로 인해 체중 감소가 빠르게 일어나겠지만 일정 기간 이후에는 몸이 변화에 적응하여 체중 감소가 둔화되거나 멈추게 됨. 다이어트 정체기가 발생하는 이유 #신진대사 감소: 체중 감량이 일어나면 몸은 에너지 소비를 줄여 체중 감소를 막으려고 함 #호르몬 변화: 다이어트 스트레스, 갑상선 기능 저하 등의 호르몬 변화는 체중 감소를 방해 #근육량 감소: 운동 부족으로 인해 근육량이 감소하면 기초대사량이 낮아져 체중 감소가 어려워진다 #식이 요법 및 운동 루틴 지속 불가능: 식이 요법 및 운동 루틴을 지속하지 못하면 체중 감소가 멈추거나 증가..