1. 닭가슴살 (Chicken Breast) 영양소: 단백질, 비타민 B6, 니아신, 셀레늄 특징: 저지방, 저칼로리 고단백 음식으로, 요리하기 쉽고 다양한 요리에 활용 가능합니다.2. 생선 (Fish) 연어 (Salmon): 오메가-3 지방산, 비타민 D, 단백질 참치 (Tuna): 고단백, 저지방, 오메가-3 지방산 특징: 생선은 심장 건강에 좋은 지방을 포함하고 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.3. 콩류 (Legumes) 렌틸콩 (Lentils): 단백질, 식이섬유, 철분, 엽산 검은콩 (Black Beans): 단백질, 식이섬유, 항산화제 특징: 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 채식주의자들에게 특히 유용합니다.4. 달걀 (Eggs) 영양소: 단백질, 비타민 B12, 셀레늄, 콜린 특징..